Nola funtzionatzen du?

  1. Analisi metabolikoa: Omika-zientzien (adibidez, Lipidomikaren) bidez, gorputzak funtsezko makronutrienteak nola prozesatzen dituen aztertzen da, osasunean eta errendimenduan duen eragina hobeto ulertzeko.
  2. Mikrobiomaren ebaluazioa: Orekatutako mikrobiomak ez ezik osasuna hobetzen du, baita elikagaien xurgapena optimizatu eta hantura murriztu ere.
  3. Dieta egokitzea: Bildutako datu zehatzei esker, karbohidrato, proteina eta gantz kopuruak behar bezala egokitu daitezke, entrenamendu motaren eta helburuen arabera.
  4. Monitoreo eta etengabeko egokitzapena: Neurketek datu zehatzagoak eskaintzen dituzte, eta horien bidez, aldian-aldian ebaluazioak egin daitezke, dieta errendimenduaren eta metabolismoaren aldaketetara egokitzeko.

Eta honek, kirolean, zer onura dakar?

  • Energia-eraginkortasuna hobetzen du entrenamendu eta lehiaketetan.
  • Muskulu-errekuperazio azkarragoa bermatzen du, elikagai esentzialen banaketa eta kopuru egokiari esker.
  • Lesio-arriskua murrizten du, behar pertsonaletara egokitutako dieta bati esker.
  • Sistema immunologikoa indartzen du, gaixotasunekiko sentikortasuna gutxituz.

  • Iturria: AZTI. (2024). Nutrizio pertsonalizatua eta kirola: Elikaduraren bidez errendimendu fisikoa hobetu dezakegu?