Zure kirol errendimendua hobetu Athletic Club-eko metodoarekin
Zure errendimendua hurrengo mailara eramango duzu entrenatzeko, jateko eta jarduteko modua aldatuz. Zientifikoki egiaztatutako metodo bat, jarraipenarekin nutrizionista profesionalak.
Bere errendimendua hurrengo mailara eramateko asmoa duten kirolarientzako kirol-nutrizioa
+1.200 Kirolari aktiboek nutrizioan konfiantza jartzen dute.
+95 %Pertsonak planari eustea hobetzen dute.
Erreserbatu zure lehen hitzordu doakoa Athletic Club-eko nutrizio zerbitzuarekin.
Kontsulta honetan zure elikadura-helburuak, kezkak edo motibazioak eztabaidatzeko aukera izango duzu. Horren arabera, Athletic Club-eko elikadura-zerbitzuak zure beharretara ondoen egokitzen den plana aukeratzen lagunduko dizu. Lehenengo urratsa doakoa da.
Hilero 89,90 €-tan
Aurreratutako pertsonalizatutako nutrizioa
Gorputzaren konposizioa, helburuak eta kirol mota.
San Mamesen aurrez aurreko kontsulta
Mesedez, joan zure nutrizionistarekin jarraipen-ordutegira.
Zientzia eta kirol-trebetasuna zuretzat
AZTIren aditu zientifikoek eta Athletic Club-eko kirol adituek garatua.
Zure benetako bizitzara egokitutako planak
Zure energia-gastatzeari egokitutako elikadura-plan errealistak.
Aplikazioaren bidezko eguneratzeak denbora errealean
Kudeatu aurrez aurreko hitzorduak, hitz egin zuzenean zure nutrizionistarekin, ikusi zure emaitzak eta askoz gehiago.
Lortu neurgarri diren emaitzak
Energia-mailen, berreskurapenaren, indarraren, errendimenduaren eta gorputz-konposizioaren hobekuntzak.
Zure zelulen errendimendua gure lipidomika-azterketarekin neurtzea
- Neurtu zure inflamazio-maila erreal eta zelulen neke-maila.
- Zure zelulen datuetan oinarrituta, zure dieta eta osagarrien erabilera pertsonalizatzen ditugu.
- Zure berreskurapena, energia-mailak eta metabolismo-eraginkortasuna hobetu.
Zure kirol errendimendua eraldaketa erradikal baterantz eramateko lehen urratsak
01.
Erosi zure Lion plana Ezaugarri guztiak desblokeatzeko.
02.
Deskargatu aplikazioa eta jaso zure doako Nutrizio Puntuazioa.
03.
Egin zure lehen hitzordua San Mamesen bertan.
04.
Aldaketa nabaritzen hasi lehen hilabetetik bertatik.
Hauentzat diseinatua
zure bezalako kirolariak
Eguneratu zure dieta zure entrenamenduaren bolumen eta intentsitateari egokituz, errendimendua hobetzeko, nekatuta gelditu gabe edo lesiorik jasan gabe.
Ikasi nola hobeto jan kaloria kopurua kontatu gabe. Energia gehiago, beheraldi gutxiago, dieta muturrekorik gabe.
Zure nutrizioa optimizatu gorputz-egoera onenera iristeko. Zure elikadurak erabakitzen du zure errendimendu onena lortzea eta plato batean harrapatzea arteko aldea.
Gantza modu osasuntsuan galdu eta zure emaitzak mantendu, gose egin gabe eta entrenamendua eten gabe.
Zure bizimodura egokitutako elikadura-planak: eguneroko errutinarekin bateragarriak, epe ez-errealistarik gabe..
Gure aplikazioa
Zure nutrizioa eta aurrerapena denbora errealean
Elikadura aplikazioa zure kirol errendimenduaren kontrol zentroa da: gaur zer egin behar duzun, aste honetan zer egokitu behar duzun eta bide egokian zoazten ala ez esaten dizu. Dena zure datuei, ohiturei, entrenamendu saioei eta aurrerapenei egokituta dago.
Asteko nutrizio plana
Begiratu aholku eta errezeta guztiak zure hobekuntza eta berreskurapenerako potentziala ahalik eta gehien aprobetxatzeko.
Helburuak ezartzea
Zure dietari eta eguneroko ohiturei lotutako helburuak ezarri.
Elikadura-puntuazioa
Baloratu zure dieta eta jateko ohiturak 1etik 100era bitarteko, erraz ulertzeko moduko eskala erabiliz.
Zure nutrizionistarekin txateatu eta hitzorduak erreserbatu
Zure galderak erantzun ditzakezu denbora errealean goi-mailako nutrizionistez osatutako talde baten eskutik.
Osasun aplikazioekin integrazioa
Sinkronizatu zure gailuetatik biometria- eta jarduera fisiko-datuak zure nutrizio-plana pertsonalizatzeko.
Auzezko kontsulta
Errendimendu handiko ingurune batean aurrez aurreko kontsulta
Zure ebaluazioa, gorputz-neurriak eta jarraipena egin San Mameseko Athletic Clubeko estadioko Elikadura Zentroan.
Lion planak hilero aurrez aurreko kontsulta bat barne hartzen du.
Aldaketa eragiten duen taldea
Kirol errendimendu profesionalean osasun eta ongizatearen azken aurrerapenak ekartzen dituen lankidetza estrategikoa.
Gurekin lan egin
+1.200 KirolariakJada Athletic Club-eko Nutrizioari esker beren errendimendua hobetzen ari dira.
Maiz egiten diren galderak
Elikadura erabiltzeko asko entrenatu behar al dut?
Ez. Edozein kirolariarentzat diseinatuta dago, dagoeneko entrenatzen dutenentzat edo entrenamendua hasi eta beren errendimenduan, indarrean edo energia-mailetan hobekuntzak ikusi nahi dituztenentzat.
Lehen hilabetean zer espero dezaket?
Eguneroko energia-maila handiagoa, berreskuratze hobea eta zure entrenamenduaren eta zure dietaren arteko koherentzia handiagoa.
Nola funtzionatzen du Lehoiaren planak?
Izena eman planerako, deskargatu aplikazioa eta bete hasierako galdekaria. Ondoren, erreserbatu zure lehen aurrez aurreko hitzordua eta hasi zure nutrizionistarekin pertsonalizatutako laguntza aplikazioaren eta hilero egingo diren kontsultak bidez.
Aplikazioa erabiltzeko ordaindu behar al dut?
Ez. Aplikazioa deskarga dezakezu, zure nutrizio-profilua bete, hasierako ebaluazioa (Nutrizio-Puntuazioa) jaso eta zure plana doan eskuratu. Aplikazioaren potentzial osoa zabaltzeko eta aurrez aurreko kontsultetara sartzeko, Lion planera harpidetu beharko duzu.
Auzez aurreko kontsultarik al dago?
Lion planak hilero San Mamesen pisu-neurketa aurrez aurre eta kontsulta bat barne hartzen ditu. Aplikazioaren bidez etengabeko aholkuak eta menuen berrikuspenak eskaintzen dira.
Hasierako ebaluazioa doakoa al da?
Bai. Aplikazioan zure nutrizio-profilua osatu ondoren, jasoko duzu zure Nutrizio-Puntuazioa – zure dietari buruz sartu duzun informazioan oinarritutako hasierako balorazio digitala. Nutrizionista batek egindako balorazioa jasotzeko, aurrez aurreko kontsulta eta neurketa fisikoak barne, Lion plana aktibo izan beharko duzu.
Lipidomika-analisi bat erreserba dezaket?
Bai, betiere Lion Plan batean izena eman baduzu jada, edo aldi berean erosi badituzu.
Noiz joan behar duzu oinarrizko nutrizioatik nutrizio aurreratura?
Zure ekintzek emaitzarik ematen ez dizutenean. Serio entrenatzen bazara, helburu argiak badituzu edo lehiatzen bazara, nutrizio aurreratuak laguntzen dizu hobeto errendatzen, eraginkortasunez berreskuratzen eta lesioak saihesten.
Gehigarriak hartzea beharrezkoa al da?
Ez beti. Gakoa ondo jatea da. Osagarriak balio erantsi besterik ez dute egiten beren erabilera babesten duten ebidentziak daudenean eta behar bezala hartzen direnean (kreatina, kafeina, nitratoak). Zure nutrizionistak esango dizu benetan behar dituzun ala ez, lipidomika-analisi baten emaitzen arabera, eta non erosi aholkatuko dizu.
Elikadura aurreratua profesionalentzat bakarrik al da?
Ez da batere hala. Etengabe entrenatzen baduzu eta hobetu nahi baduzu, nutrizioa da aldea egiteko gakoa. Energia gehiago izateko, hobeto jarduteko eta lanaren, bizitzaren eta kirolaren arteko oreka lortzeko modu bat da.
Zein akats daukate errendimenduan eragin handiena?
Ez duzu ondo planifikatzen, behar duzun baino gutxiago jaten duzu eta ez duzu zure aurrerapena jarraitzen. Gainera, lo txarra eta ura nahikoa ez edatea – bi gauza horiek uste baino eragin handiagoa dute.
Nola eutsi dezakezu gauzak gehiegi konplikatu gabe?
Erraz mantendu: planifikatu zure otorduak, entrenatu zentzuz eta lortu gaueko lo ona. Hori guztia konponduta duzunean, estrategia aurreratuagoak gehitzea askoz errazagoa eta iraunkorragoa izango da. Gure aplikazioarekin laguntzeko hemen gaude.
Athletic Club-eko Nutrizioari buruz galdera gehiago al duzu?
Oraindik zalantzarik baduzu, gure orrialdera bisitatu dezakezu informazio gehiagorako. Hemen maiz egiten diren galderak.
Elikadura taldearekin ere harremanetan jar zaitezke honako bidez:
- Telefonoa: 944 77 35 75
- Posta elektronikoa: nutrition@athletic-club.eus
Kirol-klub edo -erakunde baten kidea al zara?
Errendimendu handiko nutrizio programetan edo proiektu berezietan interesa baduzu, utzi zure datuak eta zurekin harremanetan jarriko gara.
Prest al zaude zure itxura onena lortzen hasteko?
Jaisi aplikazioa eta eskuratu onura guztiak zure errendimendua pausoz pauso hobetzen laguntzeko.
Doako hasierako ebaluazioa
Hilero leku mugatuak daude eskuragarri.
San Mameseko partidaren estaldura
Zure planan sartuta dagoen aplikazioa
